ShabaAAaB HoOoxS


يا هلا يا هلا بالشباب و الصبايا
ادخل و سجل دخول ازا كنت معنا
أو ادخل وسجل بسرعة عشان تنضم معانا
مع أسرة منتدى شباب هوكس
حنتشرف بتسجيلك



شكرا



أغاني عربية - MP3 - أفلام أجنبي - ثيمات - كمبيوتر - Shabaaaab.hooxs.com - DvD - العاب - كرتون - شباب هوكس - برامج - سوني أريكسون - نوكيا - صور - نكت
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

الأن من اجدد الافلام ........ Robin Hood ........ Despicable Me ........ Frozen على شباب هوكس

نأسف لعدم الاهتمام بالمنتدى .... و نرجو التفهم

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miley
كبير الشبابـــ ..؟؟
كبير الشبابـــ ..؟؟
avatar

انثى
عدد المساهمات ~ : 5483
نقاط ~ : 6579
السٌّمعَة ~ : 24
بديت منـ ~ : 06/06/2009
ع ــمري ~ : 78
المزاج 3aLi WaTiIi

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!   السبت أبريل 03, 2010 10:17 pm

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:


1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.


2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
卍...ḾŘ.Ĵậΐ6λ...卍
كبير الشبابـــ ..؟؟
كبير الشبابـــ ..؟؟
avatar

ذكر
عدد المساهمات ~ : 5139
نقاط ~ : 5359
السٌّمعَة ~ : 8
بديت منـ ~ : 05/06/2009
ع ــمري ~ : 25
المزاج طنش .........!!تعش........؟؟ تنتعش...........!؟

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!   الأربعاء أبريل 07, 2010 10:12 pm

نايس 1 مايلووو
الموضوع حلووو ومرتب
بس كنت انا بالاول عصبي هلأ احم احم راااايق مش عارف ليش اعصابي باااااااردة بس وقت لما يطلع المخ الكركعي
يـــــــــــا حبيبي محدش يجي بوجهي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطينية كوول
كبير يا كبير..؟؟
كبير يا كبير..؟؟
avatar

انثى
عدد المساهمات ~ : 441
نقاط ~ : 468
السٌّمعَة ~ : 0
بديت منـ ~ : 26/12/2009
ع ــمري ~ : 24
المزاج ياقارئ لا تحزن لفراقي فاليوم انا معك وغدا تحت ترابي فان مت فهذا قدري وان عشت فالموت بانتضاري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!   الأربعاء أبريل 07, 2010 11:14 pm

هههههههه ...

نصيحة ما حدا يقرب من جلطة لما يكون معصب ... وإلا تستاهل شو بدوا يصيرلك

وعنجد الواحد لازم يكون هادي شوي ما يعصب على كل شي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el 7ayah 7elwa
يا برنســـ ..؟؟
يا برنســـ ..؟؟
avatar

انثى
عدد المساهمات ~ : 1072
نقاط ~ : 1142
السٌّمعَة ~ : 2
بديت منـ ~ : 11/12/2009
ع ــمري ~ : 24
المزاج الصيااااااعة ..... أدب

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!   الأربعاء أبريل 07, 2010 11:38 pm

أنا هلأ ما بعتبر حالي عصبية

بس لما أعصب ما بطيق الدبانة تمر جمبي ..

لذلك بمد بوووز وما بحكي مع حدااا

عشان ما أطلع كل غلي فيه و نغلط على بعض

و تسلمي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ẦłђặŊặṢђ
كبير الشبابـــ ..؟؟
كبير الشبابـــ ..؟؟
avatar

ذكر
عدد المساهمات ~ : 2859
نقاط ~ : 3888
السٌّمعَة ~ : 24
بديت منـ ~ : 05/06/2009
ع ــمري ~ : 25
المزاج أنا تاء الف ميم ورا من الدام ... الف ميم الف لام دال ... كل الي فيكم سائل مين ... ميم ميم انا ... أنا كريم أنا

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!   الخميس أبريل 08, 2010 12:45 am

هههههههههههههههههههههههههههههـ لا انا عصبي عصبي يعني
و ما بصبر
يعني لو دورت على موبايلي وما لقيتو بعد نص دقيقة بفجر البيت و بقلبو قلب
يعني ما عندي خلاق أبدا





ســــــلاإأآأإآأإمأإآأإآأتـ يا وردي


.
.
.
.
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shabaaaab.hooxs.com
 
كيف تتخلص من العصبيهـ ؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShabaAAaB HoOoxS :: •·.·´¯`·.·• ( إعدلــــ مزاجك ) •·.·´¯`·.·• :: حكاوي شباب-
انتقل الى: