ShabaAAaB HoOoxS


يا هلا يا هلا بالشباب و الصبايا
ادخل و سجل دخول ازا كنت معنا
أو ادخل وسجل بسرعة عشان تنضم معانا
مع أسرة منتدى شباب هوكس
حنتشرف بتسجيلك



شكرا



أغاني عربية - MP3 - أفلام أجنبي - ثيمات - كمبيوتر - Shabaaaab.hooxs.com - DvD - العاب - كرتون - شباب هوكس - برامج - سوني أريكسون - نوكيا - صور - نكت
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

الأن من اجدد الافلام ........ Robin Hood ........ Despicable Me ........ Frozen على شباب هوكس

نأسف لعدم الاهتمام بالمنتدى .... و نرجو التفهم

شاطر | 
 

 كيف تصبح قوي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو الهش
معانا على الخطــــــ ..؟؟
معانا على الخطــــــ ..؟؟
avatar

ذكر
عدد المساهمات ~ : 175
نقاط ~ : 379
السٌّمعَة ~ : 0
بديت منـ ~ : 06/06/2009
ع ــمري ~ : 23

مُساهمةموضوع: كيف تصبح قوي   الإثنين يونيو 08, 2009 8:23 pm

راح اقلكوا كيف تصبحوا اقوياء.........





هذي الطريقة:لعل كثيرا من لاعبى كمال الاجسام يسألون كيف يمتلكون رست قوى مناسب مع باقى عضلات الذراعين
والاجابه اسهل ما تكون اولا لعبة مصارعه الذراعين لعبة تحدى شريفه بين شخصين وتختلف قليلا عن لعبه كمال الاجسام قليلا فهى تحتاج قوه عضليه وقوة الاعصاب
اولا بالنسبه للقوه العضليه فالعضلات التى تشترك فى مصارعة الذراعين (الساعد والرست والباى والكتف الامامى والجانبى ) اما عن التراى فهى تساعد فى تثبيت الذراعين فى اللعبه)
اما عن تمارين الساعد والرست بالاخص فأنصح بكثرة التكرار فيها لتقوية تحمل العضله وقوة الثبات
والاهتمام بلعب الباى والكتف بالبار بالاخص
اما عن الاعصاب فأقوى التمارين لها تمرين الضغط بشرط البطىء الشديد فى ادائها ولو استطعت ان تثبت جسمك فى وضع الضغط هيكون افضل
ومن افضل العقارات لتقويه الاعصاب (تراى بى ) و(ادينو بليكس) وعن تجربه لها فوائد كثيره تزيد من التحمل وضياع الرعشه اللا اراديه بعد التمرين
ولو طلبتو اى حاجه انا تحت امر المنتدى الجميل وانا فى الخدمه









مع تحياتي سيد قرقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
" KAKA "
كبير الشبابـــ ..؟؟
كبير الشبابـــ ..؟؟
avatar

ذكر
عدد المساهمات ~ : 1531
نقاط ~ : 1696
السٌّمعَة ~ : 9
بديت منـ ~ : 06/06/2009
ع ــمري ~ : 24
المزاج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح قوي   الإثنين يونيو 08, 2009 11:27 pm

أكييد خليكم متلي انا عضلاتي ضخمه و زعييم و قوي وشكرا على الموضوع




مع تحياتي kaka-25
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ẦłђặŊặṢђ
كبير الشبابـــ ..؟؟
كبير الشبابـــ ..؟؟
avatar

ذكر
عدد المساهمات ~ : 2859
نقاط ~ : 3888
السٌّمعَة ~ : 24
بديت منـ ~ : 05/06/2009
ع ــمري ~ : 25
المزاج أنا تاء الف ميم ورا من الدام ... الف ميم الف لام دال ... كل الي فيكم سائل مين ... ميم ميم انا ... أنا كريم أنا

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح قوي   الثلاثاء يونيو 09, 2009 6:09 am

تسلم على الموضوع
و انا بدي أجرب أصير قوي
هههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shabaaaab.hooxs.com
 
كيف تصبح قوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShabaAAaB HoOoxS :: •·.·´¯`·.·• ( إعدلــــ مزاجك ) •·.·´¯`·.·• :: حكاوي شباب-
انتقل الى: